a480g复印纸和70g

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简述信息一览：

• 1、减肥不挨饿!营养师设计四种500卡减肥餐便当食谱
• 2、魔兽世界战士职业任务
• 3、高中物理实验室应配备哪些器材请说的详细全面一些
• 4、安装工程材料基础知识:沥青防水卷材
• 5、2205不锈钢的力学性能

减肥不挨饿!营养师设计四种500卡减肥餐便当食谱

1、***用运动＋控制饮食法来减肥的人，因为有运动的关系，更需要摄取营养够均衡的饮食，尽量准备高蛋白、低脂、低热量的餐点为宜。推荐大家参考使用鸡里肌肉，以及使用白肉鱼的备餐便当。

2、李婉萍营养师也提到，运动结束后，若是还没吃晚餐，不妨就吃顿正餐吧！而餐点方面，应把蛋白质比例提高，减少淀粉食用量。以小吃摊为例，若是正在减肥的人，可以选择一盘嘴边肉搭配一颗卤蛋，且以水果代替淀粉，借此同时补足蔬果579的饮食概念原则。

3、宋侑璇营养师设计出来「轻断食」饮食具有3D特点，每1D都是关键！所谓「3D甩油饮食法」有3大特色：1D： Defatted是指去脂低卡，即1周2天吃500卡，减轻热量，养出「瘦肠胃」。2D： Diversity是指食材多样，要吃对食物「补好油」，才能不减胸。

魔兽世界战士职业任务

战士的职业任务不算多，但路径复杂，各种分支也很繁琐。真正非做不可的，仅有10级的防御姿态相关职业任务，其他送装备的任务一般都可以不做。

新手阶段无需考虑武器，10级职业任务奖励的绿色武器可以使用到下个阶段，剃刀沼泽。17-20级在死亡矿井阶段：单手剑残酷倒钩，披风兄弟会斗篷，以及死亡矿井稀有BOSS矿工约翰森掉落的盾牌镶金圆盾（如果可能遇到的话），还有死亡矿井主线任务奖励的西部荒野马裤。

奖励刺钢护肩和怒火面甲造或钻石水瓶。更主要的是，随着级别提升，可以得到更好的头盔和帽子，却无法得到更好的该类首饰。

十级职业任务—圣洁之书。二十级职业任务—正义试炼。四十级职业任务—高贵之书。五十级职业任务—流沙之战。六十级圣骑士—职业战马任务。六十级史诗任务—奎尔塞拉。圣骑士是暴雪***公司开发的大型多人在线角色扮演游戏《魔兽世界》的职业之一，其定义为全能多样的能力。

高中物理实验室应配备哪些器材请说的详细全面一些

桥梁模型器材套件 包括梁式桥、拱形桥、斜拉桥、桁架桥、吊桥、悬索桥等。光控开关实验器材套件 包括光敏电阻、74LS151kΩ可变电阻、发光二极管、330Ω电阻。

刻度尺，小车，轨道，砝码，打点计时器，铁架台 导线，线圈，电压表，电流表，万用表，滑动变阻器，电阻箱，定值电阻，学生电源 各状玻璃块，偏振片，滤光片，单缝，双缝，激光灯，光屏，遮光筒，光具座 单摆，游标卡尺，秒表 全当复习了。看看有没漏的。

钢卷尺（2M）、钢板尺（300mm）、刀口角尺（50×32）。

如果你一定要弄个实验室的话，有以下器材：刻度尺（包括三角板），量筒，烧杯，酒精灯，铁架台，天平，秒表，电流表，电压表，导线，小灯泡，变阻器，滑动变阻器，打点计时器，小铁球，弹簧称，凹凸镜，镜子，蜡烛（镜面反射实验），吸铁石（条形，U行，指针行）等等，我估计漏了许多（欢迎补充）。

实验教师（实验员）办公室配置网络信息口，配备计算机。暂时无条件的学校，实验教师（实验员）办公室可设在准备室或仪器室内，但不能设在化学药品室内。（四）实验室专用要求物理实验室 （1）物理实验室功能要求为课程内容提供演示实验、学生实验、科学实践活动的场地，为开放式探究实验提供方便。

安装工程材料基础知识:沥青防水卷材

水工程的实践中起着重要作用，广泛地应用于建筑物地上、地下和其他特殊构筑物的防水，是一种面广量大的防水材料。常用的防水卷材按原材料的组成不同一般可 分为沥青防水卷材，高聚物改性沥青防水卷材和合成高分子防水卷材三大系列，施工方法分为热熔和冷粘两大类。

防水卷材有SBS改性沥青防水卷材、自粘防水卷材、沥青防水卷材、改性沥青防水卷材。SBS改性沥青防水卷材 这种防水卷材具有耐高温、耐穿刺、耐撕裂等优点。适用于寒冷地区及变形和振动较大的工业与民用建筑的防水工程。

高聚物改性沥青防水卷材是以无规聚丙烯（APP）或聚烯烃类聚合物（APAO、APO）等改性沥青做浸渍和涂盖材料，以优质聚酯毡、玻纤毡、复合胎布为胎基，上表面覆以聚乙烯膜、细砂、矿物片（粒）料等隔离材料所制成的可以卷曲的片状防水材料。产品适用于Ⅰ、Ⅱ级建筑的防水工程。

SBS 改性沥青防水卷材防水材料，万源安邦有吗 SBS改性沥青防水卷材，这种卷材具有很好的耐高温性能，可以在-25到+100℃度的温度范围内使用，有较高的弹性和耐疲劳性，以及高达150%的伸长率和较强的耐穿刺能力、耐撕裂能力。适合于寒冷地区，以及变形和振动较大的工业与民用建筑的防水工程。

防水卷材是什么 防水卷材是指将沥青类或高分子类防水材料浸渍在胎体上，制作成的防水材料产品，以卷材形式提供，称为防水卷材。

2205不锈钢的力学性能

1、双相不锈钢2205，其标准号为ASTM A240/A240M--01，是一种特殊的合金钢。它由22%铬、5%钼以及5%镍和氮元素构成，形成了一种独特的复式结构。这种不锈钢的特点在于其出色的力学性能，拥有高强度和良好的冲击韧性，特别是在抵抗应力腐蚀方面表现出色，整体和局部抗腐蚀能力都很强。

2、机械性能：抗拉强度：σb≥795Mpa，屈服强度σb≥550Mpa：延伸率：δ≥15%，硬度≤310（HB）2205耐腐蚀性及主要使用环境：2205双相不锈钢2205合金与316L和317L奥氏体不锈钢相比，2205合金在抗斑蚀及裂隙腐蚀方面的性能更优越，它具有很高的抗腐蚀能力，与奥氏体相比，它的热膨胀系数更低，导热性更高。

3、双相不锈钢在室温下展现出优异的力学性能。对于00Cr22Ni5Mo3N钢种，其棒材规格为Φ20mm时，抗拉强度至少达到680MPa，屈服强度不低于450MPa，延伸率超过25%。对于管材，壁厚小于或等于20mm时，抗拉强度在680-880MPa之间，屈服强度同样保持在450MPa以上，延伸率超过25%。

4、不锈钢的屈服强度、抗拉强度和其他力学性能指标均较高，这使其在许多应用中成为首选材料。例如，在石油和天然气工业中，2205不锈钢常用于制造管道、阀门和储罐等设备；在化学工业中，它可用于处理腐蚀性化学品；在海洋工程中，其耐海水腐蚀的性能使其成为制造船舶和海洋设施的理想材料。

5、2205双相不锈钢在抗斑蚀和裂隙腐蚀方面的性能优于316L和317L奥氏体不锈钢，具有更高的抗腐蚀能力。与奥氏体不锈钢相比，其热膨胀系数更低，导热性更高。在-50°F至+600°F的温度范围内，2205合金表现出色，在严格限制的情况下，甚至可在更低温度下使用。

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